RECOMPÉNSATE CON MÚSICA: 

Algunos estudios han demostrado que cuando una persona escucha música que le gusta, el cerebro libera unas sustancias químicas, serotonina y dopamina (neurotransmisores), que tienen efectos positivos sobre la salud.

Los beneficios de la música son muchos, pero entre los más importantes , aquí te resumo 5:

Mejorar el estado de ánimo. Aumenta los sentimientos de alegría, felicidad y emoción.

La liberación de serotonina y dopamina, aumenta la sensación de felicidad y bienestar. También libera noradrenalina, que es una hormona que invoca sentimientos de euforia. Puede considerarse un antidepresivo natural

– Reducir el estrés. Al escuchar música se reducen los niveles de una hormona llamada cortisol, contrarrestando los efectos del estrés crónico.

– Disminuye la ansiedad:  Estudios han demostrado que escuchar música disminuye la ansiedad.

– Fomenta la actitud positiva. En relación a este tema también os recomiendo este libro sobre el poder de pensamiento positivo, su forma de enfocar el tema y dar las pautas a practicar en diferentes momentos me ha gustado ¡mucho!.

Ayuda a dormir. Escuchar música relajante una hora antes de acostarse mejora el sueño.

Mejora el ejercicio: Algunos estudios sugieren que la música puede mejorar el ejercicio aeróbico, aumentar la estimulación mental y física, y mejorar el rendimiento en general.

Mejora la memoria: la música fortalece el aprendizaje y la memoria, se ha demostrado que el  ritmo y la melodía ayudan al cerebro a formar patrones que mejoran la memoria. Ayudando a recordar cosas que se creían olvidadas.

Ayuda a calmar el dolor: hay estudios que indican que los pacientes que escucharon música antes, durante o después de una cirugía sintieron menos dolor y estaban más felices.

Las canciones y la música en general desempeñan un papel muy importante en nuestro objetivo de llevar unos hábitos saludables y una vida sana.

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