¡Alcanzando un estilo de vida de calidad!

En esta sección quiero hablaros de lo que yo creo que son los pilares básicos para alcanzar un estilo de vida de calidad, no solo válido en esta etapa, sino para el resto de nuestra vida. Llevar un estilo de vida saludable puede reducir muchos de los síntomas de la menopausia.

No es fácil cambiar nuestros hábitos o… ¿a veces es que ni siquiera lo intentamos?, aquí es donde estamos equivocadas porque no hay que hacer grandes cambios en nuestra vida, sino tomar pequeñas decisiones. El primer paso para cambiar nuestro estilo de vida…es cambiar nuestra mente, usar el poder del pensamiento positivo. Encontrar la mejor versión de nosotras mismas (recomendación).

Si quieres cambiar tu vida tendrás que hacerlo desde dentro hacia fuera, encontrar un motivo y darle un significado a ese cambio…¿a qué esperas?.

Yo no quiero estar en forma por cuestiones estéticas ( ….bueno quizás un poco si, no voy a engañar a nadie), pero mi mayor motivación es estar preparada para enfrentarme a los desafíos de la vida que me queda por delante, ser un ejemplo para mis hijos y mantenerme en forma para estar con ellos, salir de excursión y que no me dejen atrás, disfrutar de la naturaleza y de los viajes con mi familia.

Mejorar mi fuerza y mi postura. Poder llenar el carro de la compra y no morir en el intento hasta llegar a casa. Subir unas escaleras sin asfixiarme, hacer una mudanza, mover un mueble de casa o limpiar el salón y no dejarme las lumbares en el intento. Y para ello estoy dispuesta a salir de mi zona de confort ,aprender de la experiencia y desarrollar nuevas aficiones. No quiero que nada me paré.

Yo no quiero llevar una dieta saludable sólo para calcular las calorías y el peso que bajo, sino para mantenerlo como estilo de vida, saber el tipo de alimento que como, saber que es comida de verdad, y no dejarme engañar por influencias externas, especialmente de la industria alimentaria. Y siempre ser un ejemplo para mis hijos.

Yo no quiero ser esa persona que dice hoy que va a cambiar y que va a ser superfeliz, y el lunes que viene se ha olvidado de todo. ¡Hay que pasar a la acción!. 

PILARES BASICOS PARA ALCANZAR UN ESTILO DE VIDA DE CALIDAD